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            距離2019年高考 還有074

            高考飲食菜譜40篇 高三學生每日食譜

            2018-10-15 13:56:03 文/劉美娟 822次閱讀

            高考前的高三學生每日適合吃什么菜?家長對高考學生的飲食菜譜如何規劃?下文有途網小編給大家整理了適合高考的飲食菜譜,供參考!

            高考飲食菜譜40篇 高三學生每日食譜

            最適合高考飲食的菜譜

            早 餐:

            1紅薯粥、油煎餡餅、花生什錦

            2玉米粥、鮮肉燒賣、香椿豆腐

            3火腿粥、豌豆包、什錦黃瓜

            4大豆粥、花生蛋糕、黃瓜丁

            5百合粥、炒面、什錦蛋丁

            6牛奶、蔥麻餅干、火腿煎蛋

            7銀耳羹、蛋炒飯、圓椒絲

            午 餐:

            1主菜:海帶肉絲 副菜:素什錦

            2主菜:糖醋帶魚 副菜:炒素絲

            3主菜:豬肝肉片 副菜:西芹蝦仁

            4主菜:土豆牛肉片 副菜:菜花香菇

            5主菜:豆腐干肉丁 副菜:豌豆苗

            6主菜:肉末豆腐 副菜:香菇小白菜

            7主菜:胡蘿卜肉排 副菜:荷蘭豆

            晚 餐:

            1主菜:蘿卜丸子 副菜:白菜油豆腐

            2主菜:菠蘿炒鴨片 副菜:什錦炒蛋

            3主菜:肉末豆腐 副菜:麻醬拌菜心

            4主菜:燴豆腐 副菜:炒菜心

            5主菜:白菜魚肉片 副菜:土豆粉絲

            6主菜:獅子頭 副菜:豌豆苗

            7主菜:清蒸帶魚 副菜:醋熘卷心菜

            高三學生每日食譜推薦

            星期一

            早餐:紅薯粥、餡餅

            午餐:海帶紅燒肉、素什錦

            晚餐:蘿卜丸子、白菜豆腐 營養美味紅薯粥

            星期二

            早餐:玉米粥、鮮肉燒賣、香椿豆腐

            午餐:糖醋帶魚、炒素絲

            晚餐:菠蘿炒鴨片、什錦炒蛋

            星期三

            早餐:火腿蓮藕粥、豌豆包

            午餐:豬肝肉片、西芹蝦仁

            晚餐:肉末豆腐、麻醬拌菜心

            星期四

            早餐:大豆粥、花生蛋糕、黃瓜丁

            午餐:土豆牛肉片、菜花香菇

            晚餐:燴豆腐、炒菜心

            星期五

            早餐:百合粥、炒面、煮雞蛋

            午餐:豆腐干肉丁、豌豆苗

            晚餐:炒魚片、土豆絲

            星期六

            早餐:牛奶、蔥麻餅干、火腿煎蛋

            午餐:麻婆豆腐、香菇油菜

            晚餐:獅子頭、豌豆苗

            星期日

            早餐:銀耳羹、蛋炒飯

            午餐:胡蘿卜排骨、清炒荷蘭豆

            晚餐:干燒帶魚、醋熘白菜

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