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            高考饮食菜谱40篇 高三学生每日食谱

            刘美娟 2018-10-15 13:56:03

            高考前的高三学生每日适合吃什么菜?#32771;?#38271;对高考学生的饮食菜谱如何规划?下文有途网小编给大家整理了适合高考的饮食菜谱,供参考!

            高考饮食菜谱40篇 高三学生每日食谱

            最适合高考饮食的菜谱

            早 餐:

            1红薯粥、油煎馅饼、花生什锦

            2玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐

            3火腿粥、豌豆包、什锦黄瓜

            4大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁

            5百合粥、炒面、什锦蛋丁

            6牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋

            7银耳羹、蛋炒饭、圆椒丝

            午 餐:

            1主菜:海带肉丝 副菜:素什锦

            2主菜:糖醋带鱼 副菜:炒素丝

            3主菜:猪肝肉片 副菜?#20309;?#33465;虾仁

            4主菜:土豆牛肉片 副菜:菜花香菇

            5主菜:豆腐干肉丁 副菜:豌豆苗

            6主菜:肉末豆腐 副菜?#21512;?#33735;小白菜

            7主菜:胡萝卜肉排 副菜:荷兰豆

            晚 餐:

            1主菜:萝卜丸子 副菜:白菜油豆腐

            2主菜:菠萝炒鸭片 副菜:什锦炒蛋

            3主菜:肉末豆腐 副菜:麻酱拌菜心

            4主菜:烩豆腐 副菜:炒菜心

            5主菜:白菜鱼肉片 副菜:土豆粉丝

            6主菜:狮?#27833;?副菜:豌豆苗

            7主菜:清蒸带鱼 副菜:醋熘卷心菜

            高三学生每日食谱推荐

            星期一

            早餐:红薯粥、馅饼

            午餐:海带红烧肉、素什锦

            晚餐:萝卜丸子、白菜豆腐 营养美味红薯粥

            星期二

            早餐:玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐

            午餐:糖醋带鱼、炒素丝

            晚餐:菠萝炒鸭片、什锦炒蛋

            星期三

            早餐:火腿莲藕粥、豌豆包

            午餐:猪肝肉片、西芹虾仁

            晚餐:肉末豆腐、麻酱拌菜心

            星期四

            早餐:大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁

            午餐:土豆牛肉片、菜花香菇

            晚餐:烩豆腐、炒菜心

            星期五

            早餐:百合粥、炒面、煮鸡蛋

            午餐:豆腐干肉丁、豌豆苗

            晚餐:炒鱼片、土豆丝

            星期六

            早餐:牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋

            午餐:麻婆豆腐、香菇油菜

            晚餐:狮?#27833;貳?#35916;豆苗

            星期日

            早餐:银耳羹、蛋炒饭

            午餐:胡萝卜排骨、清炒荷兰豆

            晚餐:干烧带鱼、醋熘白菜

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